Po třicítce začíná hladina testosteronu u mužů přirozeně klesat, zhruba o 1 % ročně. Tento proces je sice přirozený, ale životní styl ho může výrazně urychlit – nebo naopak zpomalit.
Příznaky nízkého testosteronu
- Snížené libido a sexuální výkonnost
- Úbytek svalové hmoty a nárůst břišního tuku
- Únava, podrážděnost a deprese
- Problémy se spánkem
Jak ho přirozeně zvýšit?
Základem je silový trénink, dostatek spánku (alespoň 7-8 hodin) a strava bohatá na zinek a vitamín D. Vyhněte se stresu, který produkuje kortizol – hormon, který testosteron doslova "požírá".
Významnou roli hrají i bylinky. Kotvičník zemní (Tribulus Terrestris) je známý svou schopností optimalizovat hormonální hladinu.
Dlouhodobá podpora
Pro muže, kteří chtějí komplexně podpořit svou vitalitu a hormonální rovnováhu, je ideální Proerecta LONG. Tento doplněk je navržen pro dlouhodobé užívání a stabilizaci hladiny testosteronu.